如何分辨是陰虛還是陽虛？記住這句話：陰虛枕頭潮、陽虛床不暖！

民間流傳有這樣一句諺語：“陰虛枕頭潮，陽虛床不暖”，相信估計很多人都沒聽說過，而我自認為很有些道理，所以就想用自己所學給大家講個明白！

先說“陰虛枕頭潮”！

它說的是陰虛者在睡覺時容易出現盜汗現象，導致枕頭都被浸溼了。中醫裡有“陽加於陰，謂之汗”的說法，我們體內的津液屬陰。

《醫略六書·內因門》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也。”

意思是說，睡覺時出汗，醒後卻無汗，中醫稱之為“盜汗”，是人體陰津虧虛、火熱內擾、體內津液外洩所導致，故有“陰虛則生內熱”的說法！

所謂“盜”，其有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的洩出來。

若身體缺少了陰津的滋潤，就會變得乾燥，就像沒有了水的大地會鬧出旱災，針對於人體，常表現有五心潮熱、盜汗、咽乾口燥，口渴不飲、心煩失眠、頭暈耳鳴、一看舌頭舌紅少苔等症狀。

再者，如果體內陰津不足，就會出現陰不制陽的情況，所以，陰虛的人常常呈現出一派熱象，會產生一些虛火，也喜歡出一些虛汗，特別是到晚上的時候，我們體表的衛氣就會不足，腠理就會鬆懈，汗就會不自在的流出來，而早上汗就沒了，起床後發現，被子和枕頭都是潮潮的，同時還會有五心煩熱，面色潮紅，口乾咽乾等症狀；應對方法可以因症酌服調理腎陰虛的“六味地黃丸”、“歸芍地黃丸”、“知柏地黃丸”、“左歸丸”、大補陰湯等。

平時的飲食也可以多吃點生地、百合、天冬、麥冬、玉竹、黃精、懷山藥、知母、銀耳、蓮藕、蜂蜜等養陰的食藥材，以輔助調理或緩解陰虛。

另外陰虛體質的人通常口渴喜飲，但一定遠離喝冷水和冰飲料等，儘量喝溫開水、衝雞蛋或米粥等，可以保證飲水充足。

另外可以泡一些有滋陰潤燥的飲品，如烏梅冰糖水、沙棘汁、雪梨蜂蜜水等。

需要提醒大家的是：盜汗並非一定就是陰虛，還可能與氣虛、血虛、血淤、甚至是陽虛等情況密切相關，切忌盲目購藥進補，必須要對症才能下藥。建議大家在選購藥品前最好先諮詢一下有經驗的中醫，更為穩妥些！

再說“陽虛床不暖”！

它說的是陽虛者在睡覺時被窩始終暖不起來。

傳統中醫認為，陽虛即指我們的身體的溫煦、振奮、推動、向上執行等作用減弱，從而表現出畏寒怕冷，四肢不溫，無精打采等身體上一系列的“寒象”，另外還會出現胃部怕冷，一吃生冷食物就容易腹瀉，胃痛，而且對女性來說，陽虛體質的人更容易出現痛經、宮寒等問題。

《黃帝內經·素問》中雲：“陽虛則外寒，是陽受氣於上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨留於外，故寒慄。”

意思是說，當人體陽氣虧虛時，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表，便會畏寒怕冷，“床不暖”即是陽虛畏寒的典型表現。

打個比方，體質陽虛的人，就相當於大地沒有太陽一樣，特別怕冷，而且總是暖不熱床，特別是秋冬天的時候，一直到第二天早上床都是涼的。而且平時看起來特別沒有精神，還總是感覺腰膝痠軟的，小便特別頻繁，還總是大便不成型拉肚子，而且舌頭髮白胖大，顏色也比較淡。

著名作家梁實秋先生在《雅舍小品》一書中對女人陽虛的表現有一段既細緻又精彩的描述，令人拍案叫絕，回味無窮：有許多女人怕發胖而食無求飽，營養不足，再加上怕臃腫而衣裳單薄，到冬天瑟瑟打戰，襪薄如蟬翼，把小腿凍得作“漿米藕”色，兩隻腳放在被裡一夜也暖不過來，雙手捧熱水袋，從八月捧起，捧到明年五月，還不忍釋手。

而遇到陽虛這種情況，你可以酌選溫補脾腎的附子理中丸、桂附理中丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸等。

食物可以多吃羊肉、韭菜、小茴香、核桃、乾薑、生薑、花椒、胡椒、肉桂、生薑紅糖水等。

另外“動能生陽”，故陽虛體質之人可堅持加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舒緩舞蹈活動等，同時也可常曬太陽以強壯衛陽，尤其需要多曬背。