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文|小魚兒

編輯|小魚兒

《——【·前言·】——》

晚飯時，許多人習慣小酌幾杯，尤其是每天二三兩白酒更是成為不少人的“標配”。有的人認為這不過是放鬆的方式，對身體無大礙，甚至有人堅信適量飲酒還能活血養生。

然而，長期堅持這個習慣的人，他們的身體真的如他們想象中那樣健康嗎？背後的真相可能遠比你想象的複雜。

是小病頻發，還是身體逐漸出現更嚴重的隱患？

醉生夢死：從杯中求解脫

王先生今年47歲，和妻子共同經營著一家小飯店。曾幾何時，他們的生意紅紅火火，日子過得有聲有色。然而，隨著競爭日益激烈，飯店的生意每況愈下。面對日漸蕭條的經營狀況，王先生感到壓力山大。

為了逃避現實，他開始尋求酒精的慰藉。起初，他只是在晚飯時小酌一杯，藉此放鬆心情。但隨著時間推移，這種”小酌”逐漸演變成了一種依賴。不知不覺中，王先生已經無法控制自己的飲酒量。白酒、紅酒、啤酒，只要是酒，他來者不拒。

在酒精的作用下，王先生暫時忘卻了生意上的煩惱。他沉浸在那短暫的歡愉中，彷彿所有的問題都會隨著酒精的揮發而消失。然而，現實並非如此簡單。隨著飲酒量的增加，王先生的身體開始發出警報。多次血壓飆升至180，但他依舊我行我素，無視了這些危險訊號。

妻子看在眼裡，急在心裡。她多次勸說王先生戒酒，甚至因此與他發生爭執。可是，王先生已經深陷酒癮的泥潭，難以自拔。他固執地認為，這不過是一點小問題，根本不足掛齒。

命懸一線：酒精的無情反噬

吳大哥今年49歲，是一家企業的中層管理人員。在去年的體檢中，他被診斷出患有糖尿病。醫生鄭重其事地告誡他，從此以後不能再碰酒精。然而，吳大哥卻對醫囑置若罔聞。

他心想，人生苦短，何不及時行樂？於是，他依舊我行我素，經常與同事們聚餐喝酒。每次聚會，他都喝得酩酊大醉，醉醺醺地回到家中。家人為此憂心忡忡，多次勸說無果，最終只能無奈地看著他一次次醉倒。

吳大哥和王先生的故事，折射出許多中年男性的生活狀態。他們或是為了逃避現實，或是為了尋求刺激，將自己的身心健康押在了酒精上。然而，他們可曾想過，這種看似無害的習慣，正在悄無聲息地蠶食著他們的生命？

沉默的殺手：長期飲酒的健康隱患

長期過度飲酒對人體的危害是全方位的。首先，酒精會對肝臟造成嚴重傷害。肝臟是人體代謝酒精的主要器官，長期飲酒會導致脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。其次，酒精還會影響心血管系統，增加高血壓、心律失常和心肌梗塞的風險。

此外，過度飲酒還會影響神經系統，導致記憶力下降、抑鬱和焦慮等問題。更為嚴重的是，長期飲酒會增加多種癌症的發病風險，包括口腔癌、食道癌、肝癌等。

對於像吳大哥這樣的糖尿病患者來說，飲酒的危害更是不容忽視。酒精會干擾血糖的正常代謝，增加低血糖的風險。同時，它還會影響胰島素的分泌和作用，使得血糖控制更加困難。

命運的轉折：酒精引發的悲劇

就在那個看似平常的夜晚，王先生如往常一樣在家中獨自飲酒。然而，這一次，命運之神並沒有眷顧他。當他正沉浸在酒精帶來的虛幻快感中時，突然感到一陣劇烈的頭痛。還沒等他反應過來，整個身體就不受控制地倒在了地上。

王先生的妻子聽到響動趕來，發現丈夫已經不省人事。她立即撥打了急救電話，將王先生送往醫院。經過詳細檢查，醫生給出了令人震驚的診斷結果：腦溢血。雖然經過緊急搶救，王先生暫時脫離了生命危險，但大腦已經受到了嚴重損傷。醫生告訴王先生的妻子，即使康復，他今後也很難再正常行走了。

與此同時，吳大哥的命運也在這一天發生了戲劇性的轉折。那天晚上，他又一次和同事們聚餐喝酒。儘管家人再三叮囑，他仍然我行我素，喝得酩酊大醉。回到家後，家人看到他醉醺醺的樣子，忍不住又一次勸說。然而，醉酒的吳大哥卻因此大發雷霆，與家人發生了激烈爭執。

就在爭吵的過程中，吳大哥突然感到一陣劇烈的胸痛。還沒等家人反應過來，他就直挺挺地倒在了地上。家人慌亂中撥打了急救電話，將他緊急送往醫院。然而，儘管醫護人員全力搶救，最終還是沒能挽回吳大哥的生命。醫生的診斷結果令所有人震驚：急性心梗。

警鐘長鳴：飲酒之害不可小覷

王先生和吳大哥的悲劇，無疑給我們敲響了警鐘。長期飲酒不僅會損害身體健康，更可能在瞬間奪走一個人的生命。許多人可能會認為，適度飲酒無傷大雅，甚至有益健康。然而，最新的研究結果卻給出了截然不同的答案。

根據北京大學研究人員在《柳葉刀》子刊上發表的研究顯示，根本不存在所謂的”適度飲酒有益健康”的說法。研究結果清楚地表明，即便是少量飲酒，也會增加死於心血管疾病、肝病等疾病的風險。這項研究涉及51萬名30至79歲的受試者，跟蹤調查長達12年，其結論具有極高的可信度。

研究發現，每週多攝入100克酒精的男性，死於心血管疾病的風險會增加15%，肝病死亡風險會增加31%，全因死亡風險會增加7%。這意味著，即便是像王先生那樣，每天晚上只喝兩兩白酒，長期累積下來，也會大大增加健康風險。

戒酒之路：重塑健康人生

面對如此嚴峻的事實，我們不禁要問：該如何遠離酒精的危害，重新擁抱健康的生活？首先，我們必須認識到，最安全的飲酒量就是零。不管是為了應酬還是解壓，都應該儘量避免飲酒。

如果實在無法完全戒酒，也要嚴格控制飲酒量和頻率。其次，我們要學會用健康的方式來緩解壓力。比如運動、冥想、閱讀等，都是很好的減壓方式。

對於像王先生這樣因為生意壓力而借酒澆愁的人來說，更應該學會正確面對困難，尋求家人和朋友的支援，而不是一味地逃避。

最後，對於已經形成飲酒習慣的人來說，戒酒的過程可能會比較艱難。這時候，可以尋求專業醫療機構的幫助。透過系統的戒酒治療，配合心理輔導，逐步擺脫對酒精的依賴。

《——【·結語·】——》

王先生和吳大哥的故事，無疑給我們上了一堂深刻的人生課。酒精，這個看似美好的”解憂良藥”，實則是一把懸在頭頂的利劍。

它可以在瞬間摧毀一個人的健康，甚至奪走生命。面對這個無情的事實，我們每個人都應該深思：是否值得為了一時的痛快，而搭上整個人生？

讓我們攜手遠離酒精的危害，擁抱健康美好的生活。記住，生命只有一次，健康更是無價之寶。

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參考資料：

[1]《適度飲酒有益健康？不存在！51萬國人研究發現：每一滴酒都有害！》.健康時報 2023-12-10

[2]《這5類食物晚上最好別吃！越吃身體越差！尤其是第1種！》.科普中國 2023-06-28

[3]《這樣吃晚餐，保你瘦得快！》.科普中國 2023-07-16